Archivo para August, 2015
Conoce Como Entrenar Repeticiones En Distinta Velocidad
hace 9 años
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La velocidad en las repeticiones
Cuando el primer día tomamos una mancuerna, el entrenador nos viene diciendo que mantengamos la repetición bajo control. Pero, ¿qué quiere decir exactamente
Entrenando Con Repeticiones Lentas
hace 9 años
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Repeticiones lentas
Antes de comenzar por conocer las repeticiones lentas, por lo general cuando hablamos sobre la velocidad adecuada de las repeticiones está muy extendido que las porcione
Conoce Como Entrenar Con La Piramide Invertida
hace 9 años
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Entrenamiento de piramide invertida
El sistema de piramide recibe su nombre del hecho de hacer un ejercicio determinado aumentando el peso en cada serie hasta alcanzar el máximo kilaje prev
hace 9 años
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Se puede utilizar la prefatiga ocasionalmente para añadir variedad a la sesión de entrenamiento
La prefatiga consiste en elegir dos ejercicios del mismo grupo muscular, realizando primero
Las Superseries Para Tu Entrenamiento
hace 9 años
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Conoce ejemplos de superseries
Las superseries consisten de dos ejercicios para músculos opuestos o de dos ejercicios para el mismo músculo, hechos de manera seguida. Cuando entrenamos músc
hace 9 años
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Series Gigantes
Estas series trabajan a tope un músculo desde varios ángulos dentro de una larga serie. En las series gigantes, las combinaciones son fáciles de preparar y suelen hacerse desde los
hace 9 años
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El principio de contraccion máxima
El comprender el principio de la contraccion máxima, debemos tener en cuenta que muchos ejercicios de entrenamiento de peso siguen un ciclo de repetición en tres
¿Que Es La Contracción Estatica Máxima?
hace 9 años
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Conoce la contracción estatica máxima (CEM)
La técnica de contracción estatica máxima trata de maximizar la tensión intramuscular durante toda la contracción.
Una manera de hac
¿Que Son Las Tecnicas De Entrenamiento De Alta Intensidad?
hace 9 años
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Las técnicas de entrenamiento de alta intensidad supondrán un nuevo reto para tu físico.
Cuando ya llevas un tiempo entrenando y tener muy claros los conceptos de musculación es muy posible
hace 9 años
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Aplica la hiperintensidad
¿Cómo trabaja la hiperintensidad? Supongamos que estás contrayendo en la última repetición y ha alcanzado el punto de fallo. Empleando una de las técnicas de alta
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