¿Me Favorece Entrenar En Lugares Con Poco Oxigeno?

Entrenar en ambientes con poco oxígeno promueve la hipertrofia muscular

  “Vive en lo alto, entrena en lo bajo” es un nuevo método de entrenamiento hecho posible gracias a cámaras que contienen bajos niveles de oxígeno.   El aire contiene cerca de 21% de oxígeno; las moléculas se dispersan en la altitud debido a que la presión disminuye (Ley de Boyle). Reducir el contenido de oxígeno en el aire puede simular este efecto.   En China investigadores encontraron que entrenar en ambientes con poco oxígeno promueve la hipertrofia muscular, esto sin aumentos en la fuerza. Los sujetos entrenaron en aire que contenía 12,7% de oxígeno, equivalente a entrenar a 13 mil pies de altitud.   Éste es un método de entrenamiento muy interesante que podría tener aplicaciones prácticas en el fisiculturismo   El oxígeno, como un supuesto eufórico suave, tiene una historia de uso recreativo en deportes y bares de oxígeno. Estos son establecimientos que aparecieron en Japón, California y Las Vegas a finales de los años 1990 que ofertan exposiciones a niveles de O2 superiores a lo normal a cambio de una determinada tarifa.84   Los atletas profesionales, especialmente en fútbol americano, también salen del campo en ocasiones, durante los descansos, para ponerse máscaras de oxígeno y obtener una estimulación en su juego.   El efecto farmacológico es dudoso y el efecto placebo es la explicación más factible.84 Existen estudios que respaldan esa estimulación con mezclas de O2 enriquecido, pero solo si se inhalan durante el ejercicio aeróbico.