¿Cual Es La Tecnica De La Hiperventilacion?

La hiperventilacion o exceso de respiración causa alcalosis (disminución del Ph en la sangre)

  La hiperventilacion es una respiración rápida o profunda que puede ocurrir con ansiedad o pánico, lo cual puede prevenir la fatiga durante entrenamiento de intervalos que implican rondas repetidas de ejercicios de alta intensidad.   Un estudio hecho en Japón encontró que la hiperventilacion aumentó la potencia de salida durante las últimas etapas de un entrenamiento de intervalos de 10 repeticiones. Los sujetos estudiados realizaron 10 series de 10 segundos de carrera en una bicicleta estática con 60 segundos de descanso más hiperventilacion entre las carreras.   La hiperventilacion consistía en respirar rápidamente a 60 inhalaciones por minuto. Esto reduce la disminución de la potencia de salida que ocurre en las últimas etapas del entrenamiento.   La hiperventilacion puede causar mareo y nauseas, así que el significado práctico de este estudio es desconocido.   Pero lo que debes hacer es dejar de hiperventilar si tienes problemas con esta técnica; no pierdes nada probándola.   El hecho de sentir mucha ansiedad o tener un ataque de pánico son las razones usuales por las que usted se puede hiperventilar. Sin embargo, la respiración rápida puede ser un síntoma de una enfermedad, como:   Sangrado Trastorno pulmonar o cardíaco Infección   El médico determinará la causa de la hiperventilación. La respiración rápida puede ser una emergencia médica por la que usted necesita tratamiento, a menos que la haya experimentado antes y el médico le haya dicho que usted mismo la puede tratar.   A menudo, el pánico y la hiperventilación se vuelven un círculo vicioso: el pánico conduce a que se presente respiración rápida y respirar rápidamente puede hacer que usted sienta pánico.   Si se presenta el síndrome de hiperventilacion, usted podría no estar consciente de que está respirando rápidamente.