Conoce La Realidad De Los Beneficios De La Carnitina

Hace mucho tiempo podemos recordar el auge de la carnitina como el “gigante de la quema de grasa” hoy veremos algunos mitos y realidades

  La fama de la carnitina, ha decaído debido a la demostración que no ayuda mucho en la pérdida de grasa. Actualmente, se han descubierto nuevos efectos en el rendimiento deportivo que son de mucho interés, como vemos más adelante.   Por si no lo sabes, este producto es como una vitamina o aminoácido que está relacionado con las vitaminas del grupo B. Ésta, se forma a través de los aminoácidos lisina y metionina.   En cuanto a sus funciones, la principal es la ayuda en el transporte de moléculas de grasa de cadena larga hacia la mitocondria donde serán quemadas (oxidadas).   ¿Qué Beneficios nos aporta?   •Mejora la recuperación tras el entrenamiento: Esto es debido al incremento del fluido de sangre hacia al músculo. Esto hará que la llegada de nutrientes, oxígeno y hormonas al músculo se vea mejorada, y es debido a que la carnitina tiene la propiedad de incrementar el nivel de óxido nítrico (NO) reduciendo así el daño oxidativo, agujetas y estrés metabólico.   •Tras el entrenamiento, tiene la capacidad de incrementar la cantidad de receptores androgénicos (receptores de testosterona) de los músculos. Al tener más receptores, más testosterona puede ser ligada; significando que hay más testosterona que puede usarse para construir músculo.   •Incremento de la cantidad de grasa quemada durante el ejercicio. Con esto quiero decir que se usa más grasa y menos glucógeno para la producción de energía durante el entrenamiento, no que se vaya a adelgazar más. Esto tiene efecto en la fatiga ya que nos permitirá entrenar más duro al tener las reservas de glucógeno muscular más altas debido a la reducción de uso de glucógeno.   •Mejora el efecto de la insulina en el músculo en la recepción de glucosa. Esto puede ayudarnos en la sensibilidad a la insulina, la cual es muy importante tener una buena sensibilidad. Además, esto nos puede favorecer al relleno de glucógeno muscular.   •La acetyl-L-carnitina puede ayudarnos a luchar contra el envejecimiento además de ayudarnos con la función mental y mejorar nuestra memoria   Definitivamente la carnitina fue un suplemento del que últimamente no se hablaba de él, sin embargo, como hemos podido ver, sus beneficios son muchos e importantes aunque por desgracia son desconocidos para muchas personas.   Tiene beneficios en la capacidad de trabajar a alta intensidad, incrementa la capacidad atlética, mejora la recuperación tras el entrenamiento, mejora el funcionamiento de tu cerebro, mejora la sensibilidad a la insulina y ayuda en la prevención de enfermedades cardiovasculares.