¿Como Podría Desayunar Para Bajar De Peso?

Conoce las siguientes opciones para desayunar saludablemente y ayudar a bajar de peso   Probablemente deseas bajar esos kilos de más que se ganan durante los días festivos o incluso desde la navidad, tal vez porque te vas a ir de vacaciones a la playa, tal vez como preparación para una competencia o simplemente porque deseas verte mejor en un día cualquiera.   Los siguientes desayunos están diseñados para ayudarte a lograr ese objetivo   También no solamente es importante de no pasarnos con la cantidad de calorías, sino que debemos de buscar siempre opciones que nos permitan incluir proteínas que nos ayudan a sentirnos satisfechos, fibra y alimentos con un bajo índice glucémico son las mejores opciones para desayunar   Sugerencia 1   Un vaso de leche desnatada 50gr de pan integral 1 naranja fresca 2 cucharas de mermelada bajas en calorías Este desayuno tiene un total de 260 Kcal   Sugerencia 2   ½ tazón de yogur desnatado 5 nueces o almendras 20 gramos de avena 1 kiwi Este desayuno tiene un total de 334 kcal   Sugerencia 3   30 gramos de queso fresco 1 taza de café o té 1 tomate en rebanadas 50 gramos de pan integral Este desayuno tiene un total de 202 kcal   Como podrás darte cuenta, son ideales para perder peso, ya que son muy sencillos de preparar y le brindaran a nuestro cuerpo todo lo que necesita para comenzar el día con energía y asimismo bajar de peso.