3 suplementos indispensables para este verano

  El calor pone nuevas tensiones en nuestros sistemas del cuerpo, pero no todo queda claro al momento de suministrar ciertos nutrientes en las horas exactas donde no sabemos exactamente si tenemos que tomar más agua, o comer menos.   En primer lugar hablaremos de los omega-3, son una familia de grasas buenas con una creciente base de beneficios para la salud.; las versiones de cadena corta se encuentran en el aceite de oliva, de lino y en las semillas de chía, mientras que la de cadena larga EPA y DHA son comúnmente obtenidas de fuentes marinas, incluyendo los peces, el krill y los aceites de algas. Las últimas investigaciones citan que “estas grasas buenas pueden ayudar a reducir la inflamación y también pueden ayudar a proteger su piel de los efectos dañinos de los rayos del sol”, porque los omega-3 son antiinflamatorios que ayudan al cuerpo a recuperarse por dentro y por fuera, evitando cualquier tipo de problemas, propios de la temporada.   Asimismo, necesitamos carotenoides ricos en antioxidantes para mostrar una piel radiante; hablamos de la astaxantina, que es un suplemento imprescindible para el verano, pues ayuda a proteger la piel contra las arrugas, el enrojecimiento y la incidencia de rayos UV. Esto se debe a los efectos antioxidantes poderosos de este carotenoide natural de color rosa que se encuentra en las algas; además es ideal para complementar a otras vitaminas como la C y E, que también son fundamentales durante el verano.   Finalmente, una nueva investigación explora los beneficios de otro suplemento de verano, como lo es, la carnosina, que podría ser el truco que faltaba para disfrutar de esos picnis saludables, pues ayuda a reducir los efectos dañinos de la glicación, reduciendo los efectos oxidativos, y desintoxicando el organismo después de disfrutar de los manjares que disfrutamos al aire libre.