¿Las Dietas Sin Carbohidratos Nos Benefician O Nos Perjudican?

Las dietas libres de carbohidratos son aquellos planes alimenticios en los que se ha reducido la cantidad de consumo de hidratos de carbono

  Estas dietas se encuentran hasta tal punto, en el que las proteínas se convierten en la principal fuente de energía. Se caracterizan también porque las personas que las llevan a cabo tienden a perder peso rápidamente.   Pero hay que tener en cuenta que los beneficios también suelen estar acompañados de perjuicios, por lo que se deben tener en cuenta ciertas consideraciones antes de someterse a alguna.   ¿En la dieta sin carbohidratos cuales son los efectos secundarios?   Evidentemente eliminar los hidratos de carbono, suele ser perjudicial en la forma de que el cuerpo requiere de una cantidad de proteínas exuberante para poder mantenerse, además de que estas se convierten en el principal combustible del organismo, a través de la masa muscular. Este proceso es conocido como catabolismo y para darlo a entender mejor, se caracteriza por destruir el volumen de los músculos para abastecer al cuerpo de la energía necesaria.   Cabe aclarar que aún con las altas cantidades de proteína consumidas con esta dieta, sumado a la realización de ejercicios de ganancia y un descanso adecuado, el organismo no será capaz de construir masa muscular, debido a ese mismo déficit en los carbohidratos.   Finalmente, es importante destacar que con la quema de proteínas, el cuerpo se verá obligado a utilizar la grasa como fuente de combustible primaria, desarrollando un padecimiento conocido como cetosis, en el que se produce la deshidratación y se elevan los niveles de colesterol malo (LDL) en la sangre, llegando a desencadenar enfermedades cardiovasculares y degradando la calidad de vida considerablemente. En caso de seguir este tipo de dietas a lo largo de varios meses, se sufriría una sobrecarga renal, así como una intoxicación debido al alto consumo de proteínas   Bueno, después de haber conocido los principales riesgos que conlleva seguir una dieta sin carbohidratos queda claro que no es para nada recomendable someterse a una de ellas. Sin embargo, hay que tener en cuenta que muchos de esos efectos secundarios se presentan únicamente a largo plazo, tras alimentarse de la misma forma a lo largo de los meses.