¿Que Efectos Produce El Alcohol En Los Atletas?

Al llegar nuestro fin de semana, comienza el reto de muchas personas ya que nuestros amigos nos alientan al consumo de bebidas alcohólicas, al tomar alcohol podemos caer en excesos y desvelarnos.

  Ahora bien, el hecho de socializar y tener una buena vida social, también hace parte fundamental de un buen desarrollo de la persona, nosotros no te prohibimos el consumo de alcohol, pero vamos a exponerte algunos puntos que son fundamentales para entender ésta situación, estos puntos debes saberlos y después decidirás si deseas seguir consumiendo alcohol, pero si podemos empezar por decir que si tu pregunta es ¿Las bebidas alcohólicas pueden afectar mis objetivos en el gimnasio y al entrenar? La respuesta sin duda es SÍ.   Si en este momento te encuentras trabajando para obtener o mantener masa muscular, es imperativo mantener un consumo de alcohol moderado. El consumo de una gran cantidad de alcohol ralentiza el metabolismo mediante el almacenamiento de grasa en lugar de quemarla. Ahora bien, el alcohol no tiene valor nutritivo, con siete calorías por gramo.   En este sentido, el crecimiento obviamente se ve afectado por el consumo de bebidas embriagantes, ya que incremente el depósito de grasas en el cuerpo, disminuye la testosterona y aumenta el cortisol. Por las razones anteriores, se produce el efecto catabólico del alcohol, sin embargo, muchos de nosotros solamente asociamos el alcohol con efectos negativos en el hígado, corazón, pulmones, cerebro, la memoria, etc. Y no se diga de los efectos del consumo del alcohol en función de nuestros objetivos, la mayoría de las personas lo único que formaran es la conocida barriga de cerveza.   También existen personas, amantes del fitness que cuando beben alcohol elijen aquellas bebidas bajas en carbos y calorías en un intento de evitar el problema de almacenamiento de grasa. Sienten que con esta elección el único efecto negativo pues se puede reducir al mínimo. Sin embargo, los efectos catabólicos del alcohol, van mucho más lejos del incremento de depósito de grasa en el cuerpo. Los efectos del alcohol en el cuerpo son mucho más dañinos de lo que se puede predecir por un simple número de calorías vacías de alguna bebida alcohólica. Así como el cortisol, destruye el músculo y cuando quieres ganar masa muscular esos son dos grandes enemigos.   Las bebidas alcohólicas aumentan el apetito Varios estudios han llegado a la conclusión que el consumo de alcohol provoca un aumento de apetito mucho mayor que cualquier otro tipo de bebida con carbohidratos.