Dieta Para Volumen Muscular

Les compartimos esta dieta para volumen muscular: El perfil de la persona que la deberá usar es el siguiente: Estatura: 1.65m - 1.79m Complexión delgada. Esta dieta esta bastante cargada de carbos por lo que sugerimos su uso solo en personas que les cuentas mucho trabajo ganar volumen. COMIDA 1 21 CUCHARADAS DE AVENA, 1 PLATANO, MEDIO LITRO DE ADES LIGHT Y 2 MEDIDAS DE PROTEINA.   COMIDA 2 2 LATAS DE ATUN EN AGUA, 1 LATA DE ATUN DEL QUE VIENE EN ENSALADA SIN MAYONESA. 2 PAQUETES DE GALLETAS SALADAS HORNEADAS Y 100GR DE ARROZ INTEGRAL COCIDO.   COMIDA 3 250gr DE CARNE DE RES, 50gr DE QUESO OAXACA, 3 TORNILLAS DE NOPAL Y 2 PAPAS COCIDAS. (Puedes hacer la carne con el queso como alambre y las papas cocinas aderezarlas con mostaza light)   COMIDA 4 2 MEDIDAS DE PROTEINA, 1/2 LITRO DE ADES Y 1 GELATINA   COMIDA 5 250gr DE POLLO EN TINGA, 3 TOSTADAS HORNEADAS Y 50GR DE ARROZ COCIDO. (Puedes acompañar tus tostadas con poco aguacate, crema light y salsa al gusto)     En todas tus comidas puedes tomar té verde ó rojo endulzados con poca stevia. Saludos!