Los Aminoacidos Te Benefician Para El Post Entrenamiento

¿Los aminoacidos que son?   Los aminoacidos son aquellas unidades químicas o elementos constitutivos de las proteínas que a diferencia de los demás nutrientes contienen nitrógeno.   Para poder entender la importancia de los aminoácidos se debe conocer cuál es el papel de las proteínas en nuestro organismo.   Sabemos de antemano que las proteínas proporcionan la estructura a todos los seres vivos. Después del agua, las proteínas constituyen la porción más grande de nuestro peso, ya que forman los músculos, ligamentos, tendones, órganos, glándulas, uñas, cabellos, fluídos corporales y son indispensables para la formación del hueso.   Sin embargo, por otro lado, también son proteínas, las enzimas y hormonas que catalizan y regulan todos los procesos metabólicos. Una deficiencia proteínica puede desequilibrar los fluídos corporales y provocar un edema.   En este orden de ideas, las proteínas están compuestas por cadenas de aminoácidos unidos por enlaces pépticos. Tanto los aminoácidos que las componen, como la secuencia en que éstos están organizados, es lo que otorga a cada proteína sus características y funciones individuales. Es por ello que las proteínas que consumimos con la dieta, se descomponen en sus aminoácidos constituyentes. El organismo utiliza esos aminoácidos para elaborar las proteínas específicas que necesita. Por lo tanto, se puede decir que los nutrientes esenciales no son las proteínas, sino los aminoácidos que las forman. Los nutrientes, como los aminoácidos y carbohidratos, son esenciales para el abastecimiento durante el ejercicio y promueven la recuperación y reparación de los tejidos.   Después de entrenar, el cuerpo está en un estado catabólico. Los niveles de abastecimiento son bajos, los tejidos están dañados e inflamados y los balances de fluidos están interrumpidos.   Un estudio de la Universidad de Texas, habló sobre la importancia del reabastecimiento de energía post-ejercicio para optimizar la recuperación y maximizar las ganancias del entrenamiento.   Los suplementos de abastecimiento post-entreno promueven la recuperación, reparación y cambian el metabolismo de un modo catabólico (desgaste muscular) a uno anabólico (aumento del músculo).   La alimentación post debe incluir carbohidratos y proteínas de alta calidad.   Recuerda que los carbohidratos y aminoacidos ayudan a restablecer el glucógeno del músculo, que es esencial para el entrenamiento y en competencias de alta intensidad o competencia.