¿Las Plataformas Vibratorias Funcionan Para Bajar De Peso?

Siempre hemos observado que las plataformas con vibración llaman la atención en las exhibiciones de equipo y en los shows de fitness, en especial para bajar de peso.

  Ahora bien, los dispositivos emiten vibraciones de alta frecuencia mientras las personas realizan sus ejercicios, tales como sentadillas. Ya que las vibraciones disparan miles de pequeños reflejos en las contracciones musculares.   En un estudio realizado el año pasado, algunos investigadores de Bélgica concluyeron que la actividad del músculo se incrementó en los sujetos que hacían isométricos, parciales o completos, y sentadillas con una pierna, mientras se encontraban en la plataforma de vibración. Y además que la activación de los músculos fue altamente variable con los efectos en los músculos que se encontraban más cerca de la plataforma de vibración.   Sin embargo, el entrenamiento con vibración que se ve prometedor, no tiene alguna evidencia contundente de qué tan superior es en relación a las máquinas con pesas o ejercicios aeróbicos.   También podemos destacar que el entrenamiento con vibración parece ser valioso como calentamiento y puede provocar incrementos temporales en el poder del músculo y evitar alguna posible lesión.   Lo que sí podemos comentar desde ya, es que, en personas con hipertensión, lesiones, migrañas, embarazadas o epilépticos su uso queda descartado porque las vibraciones no son beneficiosas para ellos.   Y entonces, ¿qué beneficios se obtienen con las plataformas que nos dan vibraciones? Al vibrar, nuestro cuerpo se pone en marcha un sistema de estabilización por medio de contracciones musculares, y ahí es donde supuestamente nos beneficiamos al tonificar músculos. Pero evidentemente si sólo nos ponemos encima y empezamos a vibrar, los beneficios no van a ser muchos.   Finalmente, para poder aprovechar esta clase de aparatos, tenemos que adoptar aquellas posturas por las que a través de la vibración nuestros músculos van a beneficiarse.   Y entonces ¿sirven para bajar de peso?   Nosotros creemos que la respuesta es no. Ya que la vibración no acelera la frecuencia cardíaca ni hace que los grandes grupos musculares se contraigan, por tanto, las máquinas vibratorias son poco eficaces a la hora de perder peso.   Hay estudios que sugieren la pérdida de grasa en roedores, pero hasta el momento en humanos no se ha dado el caso de una persona que haya logrado pérdida de grasa significativa con el sólo uso de estas máquinas. Para perder grasa el ejercicio aeróbico es lo mejor, y esto no es una máquina aeróbica.