¿Que Hacer Despues De Una Competencia Conoces Las Opciones?

Tenemos 2 teorías principales sobre qué es lo mejor para hacer después de una competencia

  Primera.- Tomar un largo receso de la competencia   Segunda.- Volver de inmediato al gimnasio   Personalmente, después de haber probado las dos y para mí, lo mejor, es volver al gimnasio. El mejor momento para desarrollar músculos es justamente después del evento. Tu cuerpo ha venido de un estado depleción de calorías y carbos por meses, y has hecho mucho cardio. A pesar de que estabas entrenando duro, tu cuerpo no tenía los recursos para crear nuevo tejido muscular evidentemente.   Recuerda que tu cuerpo es como una esponja y está esperando crecer si comes más y haces menos cardio. Pero debes tener cuidado en cómo entrenas en este punto. Tu cuerpo y tu mente están exhaustos de la preparación para la competencia. Si vuelves a entrenar muy pesado, el entrenamiento puede ser peligroso. De hecho, me he lesionado después de los shows muchas veces, pues estoy ansioso por seguir mi desarrollo.   Considero personalmente, que lo mejor es entrenar tres veces a la semana por un mes en vez de las cinco veces que entreno normalmente e ir más ligero sin tantas series, esto mejorará para ti sin duda, especialmente para otra competencia que tengas en puerta.   Además, me voy del gimnasio con la sensación de que podría haber hecho más. Esto fue lo que hice después del Arnold en Madrid y ahora me siento increíble.   ¿POR QUÉ NO COMPETÍ EN EL ARNOLD CLASSIC DE ESTE AÑO?   Tuve la oportunidad de asistir a la competencia en el Arnold Classic en tres oportunidades (cuatro si consideramos el Arnorld en Europa en Octubre) y me encanta ese evento. Todo es de primera línea y lo mejor es poder estar cerca de la leyenda, Arnold. El año pasado obtuve mi mejor posición, el sexto lugar. Se me hizo difícil tomar la decisión, pero debido a cambios en las reglas de la IFBB, debo quedar entre los tres primeros lugares en el Arnold para poder participar en el Mr. Olympia. Cada año, dos de mis metas son ganar un evento profesional y hacer lo mejor en el Olympia, sin duda alguna que lo haré.   Como sabemos, hay que ganar un evento profesional para calificar, voy a esperar y competir en el Verano. Pero aun así estuve en el Arnold Classic representado a Gaspari Nutrition en nuestro stand y me siento mejor que nunca.   Por Hidetada Yamagishi