Acelera tu metabolismo durante el día

  Frecuentemente beba un vaso de agua fría ya que cuando se bebe el agua fría, el metabolismo tiene que acelerarse para que la temperatura del cuerpo suba. Si uno aumenta el consumo de agua durante todo el día, el metabolismo estará funcionando mejor y le ayudará a quemar calorías.   Por lo menos haga de 10 a 15 minutos de algún tipo de ejercicio cardiovascular (caminar, correr, subir y bajar escaleras, bailar un poco, etc.)  Al hacer esto usted comenzará el proceso de quemar lo que su cuerpo almacena durante la noche.   Debe comer algo saludable dentro de la hora de que se despierte (su cuerpo ha estado en reposo mientras dormía y hay que alimentarlo para ponerlo en marcha, por ejemplo si se despierta a las 6 am, tiene que comer antes de las 7 am).   Si su tiempo es poco para hacer algo para comer, un batido de proteína con una fruta es simple y rápido.   Los chiles o algo picante es muy bueno para acelerar el metabolismo. Cuando usted come algo picante y caliente, empieza a sudar; cuando hace ejercicio se pone a una alta temperatura y empieza a sudar.   El picante es un termo génico natural, es por eso que se pone caliente y empieza a sudar. Trate de comer algo picante con cada comida y su metabolismo siempre estará funcionando a una velocidad que constantemente lo ayuda a quemar las calorías.   Con estos sencillos consejos va a acelerar su metabolismo durante el día para ayudar a quemar calorías.