¿Cómo Elegir Las Barras Correctas Para Entrenar?

Definitivamente para aumentar fuerza y masa muscular es mejor entrenar con barras y pesos libres, sobre todo para aquellas personas que entrenan sin la ayuda de esteroides anabólicos.

  Claro que para aquellas personas que se estén preparándose para un concurso o bien, que utilizan esteroides y van a crecer sin importar la rutina que estén haciendo, el utilizar aparatos de gimnasio o cables les puede resultar de beneficio durante este tiempo.   Sin embargo, para nosotros los mortales no hay nada mejor que las barras ya que las mancuernas y el olor a hierro para obtener resultados positivos con el entrenamiento con pesas.   LAS BARRAS ADECUADA PARA UN FISICO-CULTURISTA PUEDEN NO SER LA MEJOR PARA UN LEVANTADOR DE PESAS.   El levantamiento de pesas es un deporte olímpico conformado por el tirón. El equipamiento, particularmente la barra, juega un papel vital en el éxito.   Una buena barra olímpica debe rotar fácilmente, doblar y retroceder durante el levantamiento. Comprar una barra puede ser arriesgado, ya que los fabricantes muy pocas veces informan las cualidades de peso y deformación de los equipos.   Lauren Chiu, de la Universidad de Alberta, llevó a cabo algunas pruebas en ocho barras de levantamiento de peso y en una barra de levantamiento para entrenamiento general.   Descubrieron que las barras de Eleiko tienen más elasticidad, mientras que la barra Uesaka es la más resistente. Las otras barras de competencia se mantienen entre estas dos características.   Los físicoculturistas, levantadores y atletas, deben elegir una barra que se ajuste a sus necesidades. Deben tener en cuenta la rigidez, capacidad de mantener su forma y las características rotacionales de la barra durante varios ejercicios.   Así que recuerda: Una barra que es apropiada para un levantador de peso puede no ser adecuada para un físico-culturista.